Warden
为什么应用屏蔽工具无法单独屏蔽 Reels
iPhone 上的应用屏蔽工具通过 Apple 的屏幕使用时间功能工作，作用于应用、类别和网站。Reels 在 Instagram 应用内部，所以一条规则要么覆盖整个 Instagram，要么不覆盖。YouTube 里的 Shorts 也是一样。
对任何声称能从 Instagram 里去掉 Reels 的应用都要小心。在授权它访问你的账户之前，先弄清楚它究竟如何工作。
使用 Instagram 自带的每日限额
Instagram 的设置中有每日使用时间限额。达到限额时，Instagram 会显示提醒，但不会锁住应用，所以把它当作提醒，而不是屏蔽。
它统计的是整个 Instagram 的时间，而不只是 Reels；但如果你的大部分时间都花在 Reels 上，它仍能标出你原本想停下的那个时间点。
根据私信需求和刷视频习惯选择方法
如果屏蔽期间仍需联系，请约定其他联系方式。也要检查你实际使用的浏览器和其他设备上的 Instagram：iPhone 应用规则并不是账号级限制。
| Instagram 提醒 | Reels、帖子和私信仍然可用。提醒帮助你留意使用时间，但出现后仍可继续使用。 |
|---|---|
| 每日应用配额 | 限制整个 Instagram 的时间，包括私信和 Reels。不会为某项功能单独预留分钟数。 |
| 定时屏蔽整个应用 | 选定时段内无法使用 Instagram。开始前先安排好回复私信的时间。 |
| 删除应用 | 从 iPhone 移除应用。不会删除 Instagram 账号，也不会阻止通过浏览器或其他设备访问。 |
在刷 Reels 的时段为整个应用设置时间安排
如果 Reels 总在可预测的时间占据你，比如深夜或刚下班时，就在这些时段屏蔽 Instagram，其余时间照常开放。白天的消息和发帖都保留，失去的只是刷个不停的那段时间。
在 Warden 中，这条规则可以使用 Lockdown 或可信任的人的审批，让单靠提醒守不住的晚间屏蔽也能守住。请确认你需要的消息可以等到时段结束再看。
让刷 Reels 不那么自动的其他方法
- 把 Instagram 移出主屏幕，要搜索才能打开。
- 关闭把你拉回应用的 Instagram 通知。
- 在每天固定的时间发帖和回复，而不是手机一响就去看。
示例：白天发消息，晚上 9 点后不刷 Reels
白天你用 Instagram 和朋友聊天，但晚上 9 点到午夜一直在刷 Reels。保留应用，把 Instagram 的每日限额设为提醒，并用 Warden 安排晚上 9 点到早上 7 点的屏蔽。告诉最常联系的朋友，深夜的回复会等到早上。
一周后检查两件事：晚间屏蔽守住了吗？有没有错过真正不能等的事？如果没有错过重要的事，这个时间安排就起了作用。
