Warden
将“查看”与“无止境的动态消息”区分开来。
直接对话、工作帖子和长时间的动态消息会话可能发生在同一个应用程序内。简单的应用级别阻挡并不能自动区分它们，因此时间安排和商定的例外情况可能比选择一个大类更重要。
当短时间会话全天累积时，使用每日限额。当某个特定时间需要更少的打扰时，使用日程表或专注会话。
制作您自己的起点
| 例程 | 示例时间 | 目的 |
|---|---|---|
| 晚上回归 | 晚上 7 点 – 晚上 10 点 | 一个建议的时间窗口，而不是对你当前习惯的声明。 |
| 每日配额 | 30 分钟 | 一个可编辑的起始点，适用于你不断重新打开的应用。 |
适用于 iPhone 的 Warden
设置它，无需添加不必要的规则
每日限额、日程安排和专注会话
安装 Warden，在 iOS 提示时连接屏幕使用时间。然后打开“规则”，轻点加号按钮。
选择涉及此特定中断的应用程序或范围。 使用总使用时长限额、循环时间表或一次性任务会话。
标准、Warden 和锁定模式有什么区别
当您想自己管理限制时，选择标准模式。当您信任的人应该审查提前访问请求时，选择Warden模式。选择Lockdown模式，直到阻止结束才允许普通提前解锁。
选择访问模式，然后长按保存按钮来设置规则。 使用长时间限制前，先做一次短测试。紧急访问与普通解锁请求分开处理。
Warden 批准的工作原理
选择需要的分钟数，附上一条备注，然后长按发送。如果 30 分钟内无人回复，请求会过期，App 保持锁定。
批准适用于应用程序中显示的范围和时间。被拒绝或未答复的请求不会解除阻止。紧急访问在您的设备上仍是一个单独的选项。
检查所有导致分心的途径。
如果你从一个被阻挡的动态消息切换到另一个，请检查所选范围是否仍然描述该模式。不要自动将每个社交或通讯应用都标记为问题。
分别考虑浏览器版本，并保持必要的联系可用。有用的边界能让下一个决定更清晰，而无需你放弃你珍视的对话。