Warden
我们如何比较，以及我们的立场
我们开发的 Warden 与两者都有竞争，所以请把这篇当作一家开发者对另外两家的看法。以下所有功能都来自各家官网，于 2026 年 9 月查阅。我们没有给任何一款应用打分，而且功能会变化，做决定前请查看它们的最新页面。
one sec 简介
one sec 官网介绍了在所选应用打开前的呼吸停顿和其他动作，以及定时屏蔽、时间限制和与意图相关的工具。它的重心是应用出现前的那一秒，也就是你还没决定、手指就已经点下去的那一刻。
参考： one sec
Opal 简介
Opal 官网介绍了 Focus Rules、Focus Timer、Opal Score 和里程碑奖励，以及 Focus Reports 和进度洞察。它列出了 iPhone、Mac 和 Android 版本，其 Deep Focus 选项会限制提前结束时段。它的重心是时段，也就是一段计划好的、关掉干扰的时间。
参考： Opal
真正重要的区别
- 时刻：one sec 在每次打开时起作用，Opal 作用于计划好的一段时间。
- 感受：停顿让你重新决定一次，时段已经替你决定好了。
- 提前停下：Opal 的 Deep Focus 会加以限制，而停顿在设计上允许你之后继续。
- 反馈：Opal 介绍了分数、报告和里程碑。one sec 会显示什么，请查看其最新官网。
各自适合什么样的人
如果你的屏幕时间大多始于一次无意识的点击，而片刻的觉察往往就足以让你停下，就选 one sec。如果你会整段整段地失去一天中的时间，想提前把时间守住，也喜欢看到进度，就选 Opal。
如果两种方式你都试过，却还是会绕过去，缺的也许是另一个人。在 Warden 中，可信任的人可以为你选定的规则审批提前访问，这样提前结束屏蔽就成了一个请求，而不是一次点击。
示例：地铁上的一点和消失的下午
设想同一个人身上的两个习惯。早上在地铁里，车门还没关，Instagram 就已经出于反射被打开了，而加载前的一个停顿往往就足以让人把手机收起来。到了下午，计划好的一小时写作变成了一小时短视频，那里的停顿每次都被一点而过。
反射是停顿要解决的问题，下午是时段要解决的问题。按时刻选工具，试用一周，再用它本该解决的那个时刻来评判它。
