Warden
one sec 做得好的地方
one sec 官网介绍了在所选应用打开前的呼吸停顿和其他动作，以及定时屏蔽、时间限制和与意图相关的工具。它不只是一个提醒，而且停顿正好瞄准习惯开始的那一刻。
如果停顿之后你大多还是会关掉应用，就继续用它。下面的替代方案适用于它不再奏效的时候。
参考： one sec
如果你现在深呼吸后照样打开
停顿是在提问，屏蔽则是提前给出答案。Opal 介绍了限制提前结束时段的 Deep Focus 选项。Freedom 介绍了用来防止中途退出进行中时段的 Locked Mode。Jomo 介绍了针对按固定时间、额度或行动设置的规则提供不同的屏蔽强度。
在 Warden 中，Lockdown 会在屏蔽结束前阻止普通的提前解锁和对生效规则的修改，紧急访问始终可用。
参考： Opal
参考： Freedom
参考： Jomo
如果你希望有人参与
无论是停顿还是锁定，决定权都还在你手里。在 Warden 中，你可以连接一位可信任的人，也就是你的 Warden，为你选定的规则审批提前访问。这样，提前结束屏蔽就意味着去问一个人，而不是等计时器走完。
示例：现在被你随手点过的停顿
有一个月，呼吸停顿很管用；现在你等完那几秒，照样打开 TikTok，而且大多是在晚上 10 点以后。白天停顿仍然有帮助，就继续保留；再为深夜时段加一条稳固的规则：晚上 10 点到早上 7 点用 Lockdown 屏蔽 TikTok。
一周后，只看晚上。如果深夜时段守住了，说明停顿和屏蔽各司其职，这样就很好。
