Warden
决定你想怎样了解新闻
选好一天中的一两个时间，以及一两个你信任的来源。早上读一次、晚上看一次摘要，大多数日子就够了。如果每天一封新闻简报或一档电台新闻更适合你的生活，也可以完全用它来替代 App。
关闭新闻快讯
快讯会把每一次更新都变成打扰。在 iPhone 上，打开“设置”>“通知”，逐个轻点新闻 App 并关闭“允许通知”，或把它移到定时推送摘要里，让提醒在你本来就会读新闻的时间送达。
紧急警报等政府警报在通知页面底部单独设置，所以关闭新闻 App 的通知并不会把它们关掉。
参考： Apple：更改通知设置
让新闻更难被偶然撞见
- 从主屏幕和“今天”视图中移除新闻小组件。
- 把新闻 App 从第一页移到 App 资源库。
- 如果你用浏览器看新闻，清除固定的或常访问的新闻网站。
给新闻一个时段，其余时间关掉
确定了阅读时间后，就在这个时段之外屏蔽新闻 App，比如除了早上 7:00 到 7:30 和傍晚 6:00 到 6:30 以外的所有时间。把你常用的新闻网站也加进去，因为被屏蔽的 App 在 Safari 里一搜就到。
Apple 的屏幕时间安排决定各类 App 何时可用。在 Warden 中，你可以精确选择要屏蔽的新闻 App 和网站，并在你知道自己会忍不住的日子里用 Lockdown 运行这条规则。
有大事发生时
在新闻真正要紧的日子，不要放弃计划，而是放宽它。允许每小时只从一个来源查看一次，等事情平息后再回到平常的时段。保持紧急警报开启，需要你采取行动的消息会从那里来。
示例：午饭前刷新 40 次
屏幕使用时间显示，工作日中午之前某个新闻 App 被打开约 40 次，大多不到一分钟。计划是：关闭它的通知，移除新闻小组件，并在工作日早上 7:00 到 7:30 和傍晚 6:00 到 6:30 之外屏蔽这个 App 及其网站。
两周后，比较一下早上拿起手机的次数。如果次数下降了，而你仍然知道世界上发生了什么，就保留这些时段。如果你觉得跟不上了，就加一次午间查看，而不是放弃规则。
