Warden
确定问题是数量还是时间
如果TikTok反复打断学习时间，请保护该小时。如果短时间使用加起来占用了整个一天，那么每日限额可能更有用。大的每日限额并不能阻止您在重要任务期间用完所有时间。
从一个可观察到的问题开始。“我在每个练习题之间打开TikTok”指向一个专注窗口。“我希望晚饭后有时间做其他事情”建议了一个晚间界限。避免仅仅因为听起来很严格就复制一个数字。
制定一个可检查的规则
在屏幕使用时间中，检查TikTok的限制以及额外时间的授予方式。在Warden中，选择一个手动规则或在保存前查看支持的建议。检查所选应用、限额或小时，以及普通的早期访问安排。
对于初步实验，选择适度的持续时间和较短的审查期。三十分钟的预算是一个例子，而不是普遍的建议。将基本应用分开，而不是默认屏蔽整个类别。
参考： Apple：设置应用限制
决定达到停止点时会发生什么
当限制出现时，请记住下一步行动：返回问题集，做饭，直接给某人发消息或放下手机。如果没有这个决定，很容易将相同的浏览会话转移到另一个动态消息。
这并不意味着您需要一长串替代活动。说出时间的目的，并使其可见。如果应用程序对特定任务有用，请有意识地计划该用途，而不是将每次打开都视为失败。
使用您自己的读数进行下一次修订
查看相关时期的报告使用情况，并注意是否需要例外。与您自己一天中相同时间点的比较比声称每个人都应该保持在某个总数以下更有信息量。
如果限制对于合法使用反复过小，请修改它。如果普通的延长破坏了您想要保持的界限，请考虑可信人批准或硬停止。这些选择应该支持您的计划，而不是将审查变成惩罚。
将限额与浏览窗口分开
假设TikTok在工作后有用或令人愉快，但总是延长到睡前。每日限额会改变您可以使用的总量；晚间截止时间会改变您可以使用的时间。选择解决您所描述情况的那个，然后审查它几天。
当您查看报告时，比较相同的设备和时间段。较短的总时间可以帮助您判断规则，但一天中的其他时间可能也发生了变化。如果您主要是切换到另一个动态消息，那么决定是否包含它是一个新选择，而不是自动阻止每个社交类别的理由。
