Warden
手表本身能屏蔽什么
Apple Watch 的设置管的是通知，而不是 App。在 iPhone 上的 Apple Watch App 里，可以关闭某个 App 在手表上的通知；在手表上，向左轻扫一条通知，就能让该 App 静音一小时或当天剩余时间。
为家人设置的手表，要在你的 iPhone 上用 Apple 的家庭管理功能来管理。这些设置都不会屏蔽你自己 iPhone 上的 App，而刷屏通常发生在 iPhone 上。
在手表上开始数字戒断
随后，iPhone 上的 Warden 会屏蔽“始终允许”以外的所有 App。Warden 本身和“始终允许”列表里的 App 仍可打开，所以请在开始前把电话、信息、地图等需要的 App 加进去。
- 在 Apple Watch 上打开 Warden。iPhone 上需要已经设置好 Warden 并连接了屏幕时间。
- 转动数码表冠，或轻点减号和加号按钮，在 15 分钟到 4 小时之间选择时长。屏幕会显示结束时间。
- 模式保持 Standard，或者轻点它选择 Warden 或 Lockdown。
- 轻点“开始”。在支持双指互点两下的手表上，互点两下也能开始一次 Standard 戒断。
选择严格程度
Warden 和 Lockdown 需要长按而不是轻点才能开始，严格的戒断不会被误触启动。手表每次打开都是 Standard，所以 Lockdown 不会沿用你上周的选择自动开始。
| 标准模式 | 可以在手表或 iPhone 上提前结束。免费。 |
|---|---|
| Warden | 由你的 Warden 批准提前访问。需要 Warden Pro 和已连接的 Warden。 |
| 锁定模式 | 无法提前结束。iPhone 上的紧急访问仍然可用。需要 Warden Pro。 |
戒断期间手表显示什么
圆环随时间推移逐渐变短，下方显示结束时间。iPhone 上显示同一个时段，两者同时结束。
在 Standard 模式下，开始时以及你轻点屏幕时会出现“长按结束”，长按即可提前结束。在 Warden 或 Lockdown 模式下，手表会说明为什么无法在这里结束，并引导你去找你的 Warden 或使用 iPhone 上的紧急访问。
不打开 App 也能开始
- Siri：对手表或 iPhone 说“在Warden中开始数字戒断”。Siri 会开始一次 30 分钟的 Standard 戒断，并告诉你结束时间。
- 快捷指令：Warden 提供“开始数字戒断”和“结束数字戒断”两个操作，可以设置时长和模式。
- 表盘：添加 Warden 复杂功能，就能看到剩余时间，轻点一下即可打开 App。
- watchOS 27 的控制中心：按下侧边按钮，滚动到底部，轻点“编辑”，然后添加 Warden 的数字戒断控制。它会按你上次选择的时长开始一次 Standard 戒断，无需打开 App。
一次没有信息流的健身
假设你晚上 6 点去健身房，而且知道自己会在组间打开 Instagram。出门前，把电话、信息和音乐 App 加入“始终允许”。在门口把数码表冠转到 90 分钟，轻点“开始”。通话和音乐照常可用，iPhone 上的其他 App 在 7:30 之前都会显示屏蔽界面。
它不会做什么
- 它屏蔽的是 iPhone 上的 App。手表上的 App 及其通知照常运行。
- 手表会把请求发给 iPhone 上的 Warden。如果连不上 iPhone，手表会显示“无法连接你的 iPhone。”，什么也不会开始。
- 它不会改动你的规则。你在 iPhone 上设置的每日限额和时间表会和戒断一起继续生效。
