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スクリーンタイム

iPhoneのスクリーンタイムをオフにする方法と一部だけ外す方法

スクリーンタイムのオフにし方を調べる人の多くは、機能全体ではなく1つの制限を外したいと考えています。iOS 27では、すべてをオフにする、スケジュールだけをオフにする、1つの許容時間だけを削除する、の3つがそれぞれ別の設定です。3つすべてのAppleの手順と、パスコードを求められたときの対処を紹介します。

このガイドでは

スクリーンタイムを完全にオフにする

「設定」を開き、「スクリーンタイム」、「スクリーンタイムを管理」の順にタップして、「アプリとウェブサイトのアクティビティをオフにする」をタップします。スクリーンタイムのレポートにはこのアクティビティが必要なので、レポートも記録されなくなります。

もう一度オンにするには、同じ画面で「アプリとウェブサイトのアクティビティをオンにする」をタップします。

参照: Apple:自分用にスクリーンタイムを設定する

「アプリとウェブサイトのアクティビティをオフにする」を囲んだ「スクリーンタイムを管理」
「アプリとウェブサイトのアクティビティをオフにする」を囲んだ「スクリーンタイムを管理」

スケジュールだけをオフにする

困っているのが機能ではなく時間帯なら、「設定」を開き、「スクリーンタイム」、「スクリーンタイムのスケジュール」の順にタップして、「スケジュール」をオフにします。許容時間とレポートはそのまま残ります。

参照: Apple:自分用にスクリーンタイムを設定する

「スケジュール」をオンにした「スクリーンタイムのスケジュール」
「スケジュール」をオンにした「スクリーンタイムのスケジュール」

1つの許容時間だけを削除する

「設定」を開き、「スクリーンタイム」、「許容時間」、「カテゴリを管理」の順にタップします。「ソーシャルメディア」や「ゲーム」などのカテゴリを選び、カテゴリ名が入った削除ボタンをタップします。ほかのカテゴリの許容時間はそのままです。

参照: Apple:自分用にスクリーンタイムを設定する

参照: Apple:スクリーンタイムのスケジュールと許容時間

オフにする代わりにアプリを1つだけ開けておく

必要なときに1つのアプリだけが何度もブロックされるなら、何かをオフにする代わりに「常に許可」に追加します。「設定」を開き、「スクリーンタイム」、「常に許可」、「アプリを追加」の順にタップします。このリストのアプリは、どのスケジュールや許容時間でも使えます。

スクリーンタイムの「常に許可」とは

「アプリを追加」を囲んだ「常に許可」
「アプリを追加」を囲んだ「常に許可」

パスコードを求められたら

  • スクリーンタイム・パスコードがこれらの設定を守っています。変更するには入力してください。
  • 忘れた場合は、スクリーンタイム・パスコードの復旧に使ったApple Accountでリセットできます。
  • 保護者がファミリー共有であなたのスクリーンタイムを管理している場合、設定は保護者のデバイスから操作され、オフにするかどうかは保護者が決めます。

スクリーンタイムのパスコードを忘れたときのリセット方法

例:朝まで食い込んだ夜のスケジュール

夜10時から朝7時までのスケジュールが、早朝の電車でのポッドキャストアプリまでブロックしていました。1週間設定を開き続けたあと、スクリーンタイムをまるごとオフにしようと考えます。

代わりに、時間枠の終わりを朝6時に変え、ポッドキャストアプリを「常に許可」に入れました。夜のブロックは効いたまま、朝の不満は消えます。変えた設定は全部ではなく1つだけです。

他社のアプリブロッカーには別のスイッチがある

Wardenのようなアプリは、Appleのスクリーンタイムの許可を使いながら独自のルールを持つので、Appleの設定をオフにしてもそのルールは変わりません。Wardenでは、ルールの一時停止や編集をアプリの中で行います。Lockdown中のルールは終わるまで有効のままで、緊急アクセスは使えます。

Lockdownのしくみ

不要なルールを追加せずに設定する

毎日の制限、スケジュール、フォーカスセッション

Wardenをインストールし、iOSに求められたらスクリーンタイムを接続します。次に「ルール」を開いて、プラスボタンをタップします。

この中断に関わるアプリまたは範囲を選択します。 総使用量にはアローアンスを、定期的な時間にはスケジュールを、一度限りのタスクにはセッションを使用します。

毎日午後10時から午前7時までアプリをブロックするスケジュールの編集画面
毎日午後10時から午前7時までアプリをブロックするスケジュールの編集画面

「標準」「Warden」「ロックダウン」の違い

自分で制限を管理したい場合は「Standard」を選択してください。信頼できる人が早期アクセスリクエストを審査する場合は「Warden」を選択してください。ブロックが終了するまで通常の早期ロック解除を停止したい場合は「Lockdown」を選択してください。

アクセスモードを選び、保存ボタンを長押ししてルールを設定します。 長時間のブロックを使う前に、短い時間で試してください。緊急時のアクセスは通常の解除リクエストとは別です。

「Wardenに頼む」と「アプリを閉じたままにする」ボタンがあるブロック画面
「Wardenに頼む」と「アプリを閉じたままにする」ボタンがあるブロック画面

Wardenの承認の仕組み

必要な分数を選び、メモを添えて長押しで送信します。30分以内に返事がなければリクエストは期限切れになり、アプリはロックされたままです。

承認はアプリに表示される範囲と期間に適用されます。拒否または未回答のリクエストはブロックを解除しません。緊急アクセスはデバイス上の別のオプションとして残ります。

よくある質問

1つのアプリだけスクリーンタイムをオフにできる?
「設定」の「スクリーンタイム」でそのアプリを「常に許可」に追加します。ほかの制限は効いたまま、そのアプリはどのスケジュールや許容時間でも使えます。
スクリーンタイムをオフにできないのはなぜ?
スクリーンタイム・パスコードが設定を守っているか、保護者がファミリー共有で管理しているかのどちらかです。パスコードを入力またはリセットするか、保護者に頼んでください。
スケジュールをオフにすると許容時間も消える?
AppleはiOS 27で両者を別の設定として扱っています。「スケジュール」は「スクリーンタイムのスケジュール」のスイッチで、許容時間は「許容時間」で1つずつ削除します。