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設定ガイド

iPadのスクリーンタイム:一日の過ごし方に合う制限

iPadは、一日の午後だけでも教科書、スケッチブック、テレビとして使えます。役立つ制限とは、自分で選んだ作業を続けられるものです。まず、その作業を中断させる娯楽を対象にし、ルールが実際に何を制限するのか確認しましょう。

このガイドでは

変更したいiPadとアカウントを確認する

自分のiPadで「設定」>「スクリーンタイム」を開き、必要に応じて「アプリとWebサイトのアクティビティ」をオンにします。利用時間の合計をiPadだけのものと判断する前に「デバイス間で共有」を確認してください。Appleは、同じApple Accountでサインインしたデバイス間でスクリーンタイムの設定とレポートを共有できます。

子どもの端末を管理する場合は、個人用端末向けのこの手順を保護者による制限の手順として使わず、Appleのファミリー向け設定を利用してください。学校や職場のiPadの場合は、制限を変更する前に管理者へ確認しましょう。

参照: Apple:iPadで自分用のスクリーンタイムを設定する

iPadOSのバージョンに合う機能を使う

iPadOS 27では、Time Allowances(利用時間の割り当て)でアプリのカテゴリごとに1日の利用時間を設定します。Screen Time Schedule(スクリーンタイムのスケジュール)では、そのカテゴリを利用できる時間帯を設定します。「設定」>「スクリーンタイム」を開き、目的に合う機能を選びましょう。

勉強時間を定期的に設けるには、Screen Time Scheduleを開き、Schedule(スケジュール)を有効にして、曜日と時間帯を追加します。各時間帯で許可するカテゴリを確認してください。娯楽の利用時間全体を決めるには、Time Allowancesで該当するカテゴリを調整します。Manage Categories(カテゴリの管理)では分類を確認できます。

Appleによると、新しい利用時間の割り当てとスケジュールの機能には、関連するデバイス全体でバージョン27以降が必要です。iPadに「App使用時間の制限」と「休止時間」が表示される場合は、見当たらない新しい項目を探すのではなく、Appleのガイドでお使いの旧バージョンのiPadOSを選んでください。

参照: Apple:iPadのスクリーンタイムのスケジュールと利用時間の割り当て

道具を使えるままにして、作業を守る

広いカテゴリを選ぶ前に、教科書、描画アプリ、学校のポータル、参考動画がどこに分類されているか確認しましょう。娯楽アプリに必要な授業がある場合もあります。iPad上のすべてを同じように扱うより、対象を絞ったり時間帯を変えたりするほうが役立つかもしれません。

必要なアプリと連絡先について「常に許可」を確認します。その後、制限を有効にしたまま実際の作業を試してください。必要なメモ、参考資料、連絡用のツールを開きましょう。良い設定は、その作業を支えます。単に利用時間の合計が減るだけでは十分ではありません。

スクリーンタイムで必要なアプリを使えるようにする

ルールに頼る前に、このiPadでWardenを確認する

Wardenでは、ルールを保存する前に対象アプリとアクセスモードを確認しましょう。作業に必要なツールは使えるようにし、短いブロックから始めて結果を確かめてください。

Wardenを使う場合は、この端末でスクリーンタイムとの接続を確認してください。短いテスト用ルールを選び、対象アプリと、利用できるはずの別のアプリの両方を確認します。予定より早いアクセスの承認を誰かに頼む場合は、対応できる時間を相談し、一緒にリクエストを試しましょう。

Appleの「デバイス間で共有」が有効でも、別のアプリのルールや権限が同期済みである証拠にはなりません。使う予定の各デバイスでWardenを確認してください。

Wardenの設定とアクセスモードを確認する

勉強時間を計画する

問題プリントとメモのウインドウ、そして気になるゲーム

40分間の問題演習では、問題プリントとメモアプリを利用できるようにして、問題の合間につい開いてしまうゲームを対象にします。提出に使う学校のポータルはブロックせず、そのゲームにルールが適用されることを確認してください。

終わったら、どこで気が散ったか振り返ります。対象外のアプリに気が向いたなら、対象を見直しましょう。必要なツールがブロックされたなら、対象を絞ります。目標は勉強を進められる時間を作ることであり、課題に取り組めなくなるルールを作ることではありません。

不要なルールを追加せずに設定する

毎日の制限、スケジュール、フォーカスセッション

Wardenをインストールし、iOSに求められたらスクリーンタイムを接続します。次に「ルール」を開いて、プラスボタンをタップします。

この中断に関わるアプリまたは範囲を選択します。 総使用量にはアローアンスを、定期的な時間にはスケジュールを、一度限りのタスクにはセッションを使用します。

「標準」「Warden」「ロックダウン」の違い

自分で制限を管理したい場合は「Standard」を選択してください。信頼できる人が早期アクセスリクエストを審査する場合は「Warden」を選択してください。ブロックが終了するまで通常の早期ロック解除を停止したい場合は「Lockdown」を選択してください。

アクセスモードを選び、保存ボタンを長押ししてルールを設定します。 長時間のブロックを使う前に、短い時間で試してください。緊急時のアクセスは通常の解除リクエストとは別です。

Wardenの承認の仕組み

必要な分数を選び、メモを添えて長押しで送信します。30分以内に返事がなければリクエストは期限切れになり、アプリはロックされたままです。

承認はアプリに表示される範囲と期間に適用されます。拒否または未回答のリクエストはブロックを解除しません。緊急アクセスはデバイス上の別のオプションとして残ります。

よくある質問

スクリーンタイムにiPhoneの利用時間が含まれるのはなぜですか?
「デバイス間で共有」と、レポートで選択しているデバイスを確認してください。Appleは、同じApple Accountを使うデバイスの設定とレポートをまとめることができます。結果をiPadだけの活動と判断する前に、これらの設定を確認しましょう。
勉強と動画視聴に同じ制限を使うべきですか?
同じルールが両方に合う場合だけで構いません。まず授業や作業に必要なアプリを確認し、それから気を散らすものに制限を設けましょう。制限を延ばす前に、カテゴリに含まれるアプリを確認し、必要なアプリを使えるかテストしてください。