Warden
チェックインと、終わりなきフィードを区別してください。
直接の会話、仕事の投稿、そして長時間にわたるフィードの閲覧は、同じアプリ内で発生する可能性があります。単純なアプリレベルのブロックでは自動的にこれらを区別できないため、広範なカテゴリを選択するよりも、タイミングや合意された例外がより重要になることがあります。
短時間のセッションが一日を通して蓄積される場合は、1日の許容時間を使用してください。特定の時間帯に中断を減らしたい場合は、スケジュールまたは集中セッションを使用してください。
独自の基準を作成するための出発点
| ルーティン | 設定時間の例 | 目的 |
|---|---|---|
| 夜を取り戻す | 午後7時〜午後10時 | 現在の習慣に関する主張ではなく、提案された時間枠。 |
| 一日の許容量 | 30分 | 何度も開いてしまうアプリのための、編集可能な出発点。 |
iPhone版Warden
不要なルールを追加せずに設定する
毎日の制限、スケジュール、フォーカスセッション
Wardenをインストールし、iOSに求められたらスクリーンタイムを接続します。次に「ルール」を開いて、プラスボタンをタップします。
この中断に関わるアプリまたは範囲を選択します。 総使用量にはアローアンスを、定期的な時間にはスケジュールを、一度限りのタスクにはセッションを使用します。
「標準」「Warden」「ロックダウン」の違い
自分で制限を管理したい場合は「Standard」を選択してください。信頼できる人が早期アクセスリクエストを審査する場合は「Warden」を選択してください。ブロックが終了するまで通常の早期ロック解除を停止したい場合は「Lockdown」を選択してください。
アクセスモードを選び、保存ボタンを長押ししてルールを設定します。 長時間のブロックを使う前に、短い時間で試してください。緊急時のアクセスは通常の解除リクエストとは別です。
Wardenの承認の仕組み
必要な分数を選び、メモを添えて長押しで送信します。30分以内に返事がなければリクエストは期限切れになり、アプリはロックされたままです。
承認はアプリに表示される範囲と期間に適用されます。拒否または未回答のリクエストはブロックを解除しません。緊急アクセスはデバイス上の別のオプションとして残ります。
気を散らすものへの経路全体を見直してください。
ブロックされたフィードから別のフィードに切り替える場合、選択した範囲が依然としてパターンを記述しているか見直してください。すべてのソーシャルアプリやコミュニケーションアプリを自動的に問題だと決めつけないでください。
ブラウザ版は個別に検討し、必要な連絡手段は利用できるようにしておきましょう。便利な境界線は、あなたが大切にしている会話を諦めることを求めることなく、次の決定をより明確にします。