1時間スマホを使えないように自分をロックする方法

完全なロックがない理由

1時間ロックを解除できないiPhoneは、緊急通報や地図、あなたを必要とする人からのメッセージまで止めてしまいます。そのため、Appleのツールやアプリブロッカーは端末全体ではなくアプリを制限します。それがより安全な設計です。

アクセスガイド:ひとつのアプリだけ

アクセスガイドは、タイマーや本、勉強アプリなど、iPhoneを1つのアプリに固定し、設定した時間制限で終了させることもできます。「設定」>「アクセシビリティ」>「アクセスガイド」でオンにします。

Appleによると、アクセスガイドの使用中は衝突事故検出と緊急通報サービスを利用できません。短く計画したセッションに使い、緊急の助けが必要になりそうなときは使わないでください。

参照： Apple:アクセスガイドでiPhoneを1つのAppに制限する

スマホとの間に距離をつくる

• その1時間は別の部屋に置き、タイマーは別のものを使う。
• あなたを必要としそうな人に、いつ戻るかを伝えておく。
• 急ぎの用件のために、電話など普段どおり連絡がつく方法は残しておく。

その1時間の目的で選ぶ

読書、料理、運動なら、1つのアプリでのアクセスガイドか、スマホを別の部屋に置く。いくつかのツールが必要な勉強や集中作業なら、Lockdownでのカテゴリブロック。夜全体なら、スケジュールを設定して1週間後に見直しましょう。