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アプリの制限

アプリのリストではなくカテゴリをブロックする

カテゴリブロックは選択作業を減らすことができますが、必要なアプリも含まれる場合があります。カテゴリを完全な計画として扱う前に、範囲と例外をレビューしてください。

このガイドでは

意図的に範囲を選択する

個別の選択は、特定の課題(1つのゲーム、1つのフィード、または1つのショッピングアプリ)に適しています。中断が複数の関連アプリに及ぶ場合、そのグループをまとめて管理したいときにカテゴリが役立ちます。

トレードオフは精度です。娯楽的に聞こえるカテゴリには、仕事で使うツールが含まれている可能性があります。すべてのサービスが同じカテゴリ分けをされていると仮定したり、すべての有用な例外がすでに作成されていると仮定したりするのではなく、デバイス上の実際の選択を確認してください。

iPhoneでアプリをブロックする方法

必須の例外を明示的にする

保存する前に、時間枠内にアクセスする必要があるアプリ(通信、旅行、仕事、学校のリソース)を特定してください。製品がサポートする例外制御を使用し、電話で結果をテストしてください。

例外は、特定のアクセスニーズを解決するものであるべきです。免除するアプリが最も気晴らしを引き起こす場所でもある場合、効果をレビューせずに広範な免除を作成する代わりに、より狭いスケジュールまたは個別の1日あたりの許可を検討してください。

共有される許可時間を理解する

グループ化された1日の制限は、いくつかの選択されたアプリ全体での時間をカウントし、各アプリに同じ量を割り当てるわけではありません。一方、スケジュールされたブロックは、以前にそれらのアプリを使用したかどうかにかかわらず、時計の時間枠中に適用されます。

「これらのゲーム全体で30分」と「このゲームで30分」のどちらが目標かを決定してください。これらは異なる予算です。保存されたルールを調べ、独立した許可が必要な場合は別々の制限を使用してください。

参照: Apple:アプリの制限とカテゴリ

アプリが変更されたらグループを再訪する

新しい仕事、クラス、またはインストールされたアプリは、どの選択が有用であるかを変更する可能性があります。数ヶ月前に選択したカテゴリを、決して見直す必要のない永続的なインベントリとして扱わないでください。予期しないブロックやギャップに気づいたら見直してください。

新しいカテゴリのルールについては、短いテストから始めましょう。意図するターゲットを1つ、必要な例外を1つ確認します。動作が表示される範囲と異なる場合は、重複する別のカテゴリのルールを追加するのではなく、その特定の例をサポートのために収集してください。

カテゴリの境界をテストする

カテゴリ全体のブロックに頼る前に、含まれると予想されるアプリを2つ、利用可能にしておく必要のある便利なアプリを1つリストアップしてください。ルールが開始された後、デバイスでそれらのアプリを確認してください。この小さなテストは、広範なカテゴリラベルがあなたが意図した通りの意味を持つと仮定するよりも多くのことを明らかにします。

ウェブサイト、複数の用途を持つアプリ、および明示的に許可された例外について個別に考えてください。あなたがテストしているアクセスをどのルールが制御しているかを理解するまでは、複数のカテゴリルールを組み合わせることは避けてください。共有される許可時間の場合、選択されたアプリの1つを使用すると、全体に割り当てられた時間が消費される可能性があります。すべてのアプリが独自の完全な予算を持つと仮定するのではなく、ルールの文言を確認してください。

iPhoneのアプリブロッカーを使う前の確認方法

不要なルールを追加せずに設定する

毎日の制限、スケジュール、フォーカスセッション

Wardenをインストールし、iOSに求められたらスクリーンタイムを接続します。次に「ルール」を開いて、プラスボタンをタップします。

この中断に関わるアプリまたは範囲を選択します。 総使用量にはアローアンスを、定期的な時間にはスケジュールを、一度限りのタスクにはセッションを使用します。

毎日午後10時から午前7時までアプリをブロックするスケジュールの編集画面
毎日午後10時から午前7時までアプリをブロックするスケジュールの編集画面

「標準」「Warden」「ロックダウン」の違い

自分で制限を管理したい場合は「Standard」を選択してください。信頼できる人が早期アクセスリクエストを審査する場合は「Warden」を選択してください。ブロックが終了するまで通常の早期ロック解除を停止したい場合は「Lockdown」を選択してください。

アクセスモードを選び、保存ボタンを長押ししてルールを設定します。 長時間のブロックを使う前に、短い時間で試してください。緊急時のアクセスは通常の解除リクエストとは別です。

「Wardenに頼む」と「アプリを閉じたままにする」ボタンがあるブロック画面
「Wardenに頼む」と「アプリを閉じたままにする」ボタンがあるブロック画面

Wardenの承認の仕組み

必要な分数を選び、メモを添えて長押しで送信します。30分以内に返事がなければリクエストは期限切れになり、アプリはロックされたままです。

承認はアプリに表示される範囲と期間に適用されます。拒否または未回答のリクエストはブロックを解除しません。緊急アクセスはデバイス上の別のオプションとして残ります。

よくある質問

カテゴリは将来のすべてのアプリを捕捉しますか?
カテゴリ名から将来の完全なカバーを期待してはいけません。分類とサポートされているプラットフォームの動作はデバイスで確認する必要があります。
カテゴリと個別のアプリのどちらを使用すべきですか?
真に一緒に扱いたい広範なグループにはカテゴリを使用してください。正確な例外や異なる許可時間が重要な場合は個別の選択を使用してください。