Warden
Reduziert eine Apple Watch die Bildschirmzeit?
Sie kann die kurzen Gründe übernehmen, aus denen du zum Handy greifst: die Uhrzeit, eine Nachricht, einen Anruf, die nächste Abzweigung beim Spaziergang. Einen Feed zum Scrollen hat sie nicht. Ob deine Handyzeit sinkt, hängt davon ab, was du zur Watch durchlässt, und davon, ob das Handy wirklich aus deiner Hand bleibt.
Um es herauszufinden, sieh dir eine Woche lang den Bildschirmzeit-Bericht deines iPhones an, bevor du etwas änderst, und vergleiche ihn mit der Woche danach.
Schalte die Mitteilungen aus, die dich zurückholen
Auf der Watch selbst wischst du auf einer Mitteilung nach links und tippst auf die Optionstaste, um die App für eine Stunde oder für den Rest des Tages stummzuschalten.
- Öffne die Apple Watch-App auf deinem iPhone.
- Tippe auf „Meine Watch“ und dann auf „Mitteilungen“.
- Tippe auf eine App, dann auf „Eigene“, und wähle „Mitteilungen aus“. Mit „An Mitteilungszentrale senden“ behältst du sie ohne Ton und ohne Hinweis.
Referenz: Apple: Mitteilungseinstellungen auf der Apple Watch ändern
Ein Fokus für beide Geräte
Ein Fokus, den du im Kontrollzentrum der Watch einschaltest, wird auch auf dem iPhone aktiv, und umgekehrt. Du legst fest, welche Personen und Apps dich erreichen dürfen, solange er aktiv ist. In den Fokus-Einstellungen des iPhones kannst du jedem Fokus außerdem ein schlichteres Zifferblatt zuweisen.
Sperr die iPhone-Apps von der Watch aus
Ein Fokus filtert Mitteilungen. Er hält dich nicht davon ab, Instagram zu öffnen, wenn du das Handy in die Hand nimmst. Um die Apps selbst zu sperren, startet Warden auf der Apple Watch ein Digital Detox auf deinem iPhone: Dreh die Digital Crown auf 15 Minuten bis 4 Stunden und tippe auf „Starten“.
Jede App außerhalb von „Immer erlaubt“ bleibt gesperrt, bis der Timer abläuft. Wähle Lockdown, wenn du es nicht vorzeitig beenden können willst.
Was weiter funktioniert, wenn das iPhone weg ist
- Mit WLAN oder Mobilfunk kann die Watch Anrufe tätigen und annehmen, Nachrichten senden und empfangen, in Karten navigieren und Musik streamen.
- Ganz ohne Verbindung laufen weiterhin Trainings, Wecker und Timer, Apple Pay und Musik, die du auf die Watch geladen hast.
- Eine Watch ohne Mobilfunk verbindet sich mit WLAN-Netzen, die dein iPhone schon einmal genutzt hat. Außerhalb davon kann sie weder telefonieren noch Nachrichten empfangen.
Referenz: Apple: Apple Watch ohne iPhone in der Nähe verwenden
Ein Abend mit dem iPhone im Nebenzimmer
Angenommen, das Handy soll von 19 bis 22 Uhr außer Reichweite sein. Um 19 Uhr legst du das iPhone im Nebenzimmer ans Ladegerät, schaltest einen persönlichen Fokus ein, der deine Familie durchlässt, und startest auf der Watch ein Standard-Detox über 3 Stunden. Ein Anruf von zu Hause klingelt weiter an deinem Handgelenk. Gehst du um 20:30 Uhr am Ladegerät vorbei, zeigen die Apps, die du sonst öffnest, den Sperrbildschirm.
Wenn sich die Watch wie ein zweites Handy anfühlt
Wenn du alle paar Minuten aufs Handgelenk schaust, kommen noch zu viele Mitteilungen durch. Schalte weitere aus, zuerst die von Apps, die du einen Tag lang nicht vermissen würdest, und behalte die von Menschen.
