Warden
Trennen Sie das schnelle Nachschauen vom endlosen Feed.
Eine direkte Konversation, ein Arbeitsbeitrag und eine lange Feed-Sitzung können innerhalb derselben App stattfinden. Eine einfache Blockade auf App-Ebene unterscheidet diese nicht automatisch, daher können Timing und eine vereinbarte Ausnahme wichtiger sein als die Auswahl einer breiten Kategorie.
Verwenden Sie ein Tageskontingent, wenn sich kurze Sitzungen über den Tag ansammeln. Verwenden Sie einen Zeitplan oder eine Fokus-Sitzung, wenn eine bestimmte Stunde weniger Unterbrechungen erfordert.
Ein Ausgangspunkt, um Ihre eigenen zu erstellen
| Routine | Beispielzeit | Zweck |
|---|---|---|
| Abende zurück | 19:00 – 22:00 Uhr | Ein vorgeschlagenes Zeitfenster, keine Behauptung über Ihre aktuellen Gewohnheiten. |
| Ein tägliches Limit | 30 Minuten | Ein bearbeitbarer Ausgangspunkt für die App, die Sie immer wieder öffnen. |
Warden für iPhone
Einrichten ohne unnötige Regeln
Tägliche Limits, Zeitpläne und Fokus-Sitzungen
Installiere Warden und verbinde die Bildschirmzeit, wenn iOS fragt. Öffne dann „Regeln“ und tippe auf das Plus.
Wählen Sie die Apps oder den Geltungsbereich, die/der an dieser bestimmten Unterbrechung beteiligt ist. Verwenden Sie ein Nutzungslimit für die Gesamtnutzung, einen Zeitplan für wiederkehrende Stunden oder eine Sitzung für eine einmalige Aufgabe.
Was Standard, Warden und Lockdown bewirken
Wählen Sie Standard, wenn Sie das Limit selbst verwalten möchten. Wählen Sie Warden, wenn eine Person Ihres Vertrauens Anfragen für vorzeitigen Zugriff überprüfen soll. Wählen Sie Lockdown, um normale vorzeitige Entsperrungen bis zum Ende des Blocks zu unterbinden.
Wähle den Zugriffsmodus und halte dann die Speichern-Taste gedrückt, um die Regel festzulegen. Teste zuerst eine kurze Sperre, bevor du eine längere nutzt. Der Notfallzugriff bleibt von normalen Freigabeanfragen getrennt.
So funktioniert die Warden-Genehmigung
Wähle, wie viele Minuten du brauchst, schreib eine Notiz und halte gedrückt, um zu senden. Antwortet niemand innerhalb von 30 Minuten, läuft die Anfrage ab und die App bleibt gesperrt.
Eine Genehmigung gilt für den in der App angezeigten Umfang und die angezeigte Zeit. Eine abgelehnte oder unbeantwortete Anfrage hebt den Block nicht auf. Der Notfallzugriff bleibt eine separate Option auf Ihrem Gerät.
Überprüfen Sie den gesamten Weg in die Ablenkung.
Wenn Sie von einem blockierten Feed zu einem anderen wechseln, überprüfen Sie, ob der ausgewählte Umfang das Muster noch beschreibt. Bezeichnen Sie nicht automatisch jede soziale oder Kommunikations-App als Problem.
Betrachten Sie Browserversionen separat und halten Sie den notwendigen Kontakt verfügbar. Eine nützliche Grenze macht die nächste Entscheidung klarer, ohne dass Sie die Gespräche, die Sie schätzen, aufgeben müssen.