跳到内容

日常专注

手机叠叠乐游戏,以及饭后的安排

晚餐时放下手机可以是一个简单的共同选择。用餐、必要的例外和大家的同意比赢得游戏更重要。

本指南中

从明确的邀请开始

询问大家是否想享受一顿没有社交信息打扰的晚餐,或者是否有需要保持联系的理由。某人可能正在值班、照顾某人或使用辅助工具。您不需要他们的私人详细信息来为例外情况留出空间。

一个有用的邀请是“我们吃饭的时候能不能不看社交应用?”,而不是未经询问就把别人的手机堆在一起。定义共享时间,而不是强加整晚的规则。

避免改变协议的惩罚

手机叠叠乐游戏有时会为查看手机附加成本。这使得参与与简单地收起设备成为一个不同的决定。不要假设每个人都乐意用金钱、公开评分或被询问必要电话来承担惩罚。

您可以选择享受同样不被打扰的用餐,而无需惩罚。在需要时让设备保持可访问状态,并允许人们解释短暂的查看,而无需将餐桌变成一个强制执行的过程。

仅在减少工作量时才使用例行程序

对于普通的家庭用餐,对选定社交信息源的定期阻止可能会消除每晚记住设置的需要。选择实际的晚餐时间,并保留必要的通信可用性。一次性的专注会话可能更适合偶尔的用餐。

应用程序是可选的。一个共享的充电点或将手机放在伸手可及的范围之外可能已经足够。Warden 应该支持选择的时刻,而不是将简单的用餐变成一个漫长的设置练习。

如何在iPhone上阻止Facebook

饭后决定你想要什么

如果安排有帮助,讨论是否要重复。有用的结果可能是一次愉快的对话,而不是全天手机使用量的减少。没有必要自动将规则扩展到每个人之后的私人时间。

记录的保护可以显示何时阻止生效,但不能确认晚餐是否进行或任何人是否更专注。将判断权留给餐桌旁的人,并在日常安排改变时调整计划。

让晚餐安排易于理解

选择一顿大家都同意共享的餐点,然后决定是简单地放下手机,还是在该时段内阻止选定的应用程序。明确值班、护理和无障碍需求。例外情况不需要成为某人私人情况的公开解释。

不要为了维护规则而让第一个需要使用手机的人付出代价。回顾一下用餐是否更容易共享。自愿的晚餐边界应该服务于餐桌旁的人,而不是成为一个迫使某人忽略必要电话的游戏。

设置它,无需添加不必要的规则

每日限额、日程安排和专注会话

安装 Warden,在 iOS 提示时连接屏幕使用时间。然后打开“规则”,轻点加号按钮。

选择涉及此特定中断的应用程序或范围。 使用总使用时长限额、循环时间表或一次性任务会话。

标准、Warden 和锁定模式有什么区别

当您想自己管理限制时,选择标准模式。当您信任的人应该审查提前访问请求时,选择Warden模式。选择Lockdown模式,直到阻止结束才允许普通提前解锁。

选择访问模式,然后长按保存按钮来设置规则。 使用长时间限制前,先做一次短测试。紧急访问与普通解锁请求分开处理。

Warden 批准的工作原理

选择需要的分钟数,附上一条备注,然后长按发送。如果 30 分钟内无人回复,请求会过期,App 保持锁定。

批准适用于应用程序中显示的范围和时间。被拒绝或未答复的请求不会解除阻止。紧急访问在您的设备上仍是一个单独的选项。

常见问题

我们需要锁定所有的手机吗?
不需要。共同决定避免选定的干扰就足够了。基本访问和同意仍然很重要。
如果有人必须查看消息怎么办?
使用你们商定的例外,而不是将每次查看都视为失败。目的是共享用餐,而不是强制执行完美得分。