Warden
ガラケーがくれるもの
シンプルな携帯電話には開くフィードがないので、自分と交渉する余地がありません。夜や週末、SNSから離れる期間など、そのきっぱりした区切りこそが目的だという人もいます。
手放すもの
地図、銀行やチケットのアプリ、2段階認証のコード、グループチャット、よいカメラは、たいていスマホに入っています。乗り換える前に、どれに頼っているか確認しましょう。結局2台持ちになり、それはそれで別の習慣が生まれる人もいます。
アプリブロッカーが残すもの
アプリブロッカーは役に立つアプリはそのままにして、気になるアプリだけを閉じます。SNSのフィード、動画、ゲーム、買い物などを、決まった時間帯か1日の許容時間で。Appleのスクリーンタイムは無料でこれができ、アプリブロッカーはより厳しいモードを加えます。
WardenのLockdownはブロックが終わるまで通常の早期解除を防ぎ、選んだルールについては信頼できる人が早期アクセスを承認できます。
中間の道:スマホをもっとシンプルにする
- 1日の大半はフィードと動画をブロックし、電話、メッセージ、地図、銀行は開けておく。
- グレイスケールをオンにして、画面の魅力を減らす。
- 必要なもの以外はホーム画面から外す。
選び方
完全な区切りがほしくて、頼っているアプリなしでも暮らせる、あるいは工夫できるならガラケー。問題が特定の時間の数個のアプリだけで、ほかは役に立っているならアプリブロッカーです。迷うならまずブロッカーを試しましょう。元に戻すのに費用はかかりません。
例:週末だけのシンプルな携帯
平日は仕事と移動にスマホが必要ですが、週末はフィードの中に消えていきます。2台目を買う代わりに、金曜19時から月曜7時までSNSと動画アプリをLockdownでブロックし、電話、メッセージ、地図、カメラは残します。1か月後、週末が十分に変わったか、それとも本物のシンプルな携帯が次の一歩かを決めましょう。
