Warden
Was ScreenZen bietet
ScreenZen bietet tägliche Limits und geplante Sperren für ausgewählte Apps und Websites, und die Website beschreibt einen Sperrmodus, der das Umgehen von Limits erschweren soll. Die App ist kostenlos mit freiwilligen Spenden, und das Unternehmen verkauft ein separates Gerät namens halo. Die Website nennt iOS, macOS, Windows und Android.
Wenn es funktioniert, behalte es. Die folgenden Alternativen sind sinnvoll, wenn ein bestimmter Teil deines Plans immer wieder scheitert.
Warden und ScreenZen im Vergleich
Referenz: ScreenZen
Wenn eine andere Person beteiligt sein soll
Eine Sperre, die du dir selbst setzt, kannst du auch selbst umgehen. Mit Warden verbindest du eine Vertrauensperson, deinen Warden, die vorzeitigen Zugriff für die Regeln deiner Wahl freigibt, oder du nutzt Lockdown, das gewöhnliche vorzeitige Entsperrungen und Änderungen an aktiven Regeln bis zum Ende der Sperre verhindert.
Warden unterstützt iPhone und iPad, bietet einen kostenlosen Tarif und hält den Notfallzugriff verfügbar.
Wenn du strukturierte Fokus-Sessions willst
Opal beschreibt Focus Rules, einen Focus Timer, einen Opal Score und Meilenstein-Belohnungen sowie eine Deep-Focus-Option, die das vorzeitige Beenden einer Session einschränkt, auf iPhone, Mac und Android.
Jomo beschreibt Sperren zu festen Zeiten, nach einem Limit oder bis du eine Aktion erledigst, mit verschiedenen Sperrstärken, auf iPhone, iPad und Mac.
Referenz: Opal
Referenz: Jomo
Wenn der Stopp-Punkt nicht auf dem Handy liegen soll
Brick nutzt ein physisches Gerät: Du wählst Apps aus und startest eine Session, indem du dein Handy daran hältst. Die Website nennt Unterstützung für iOS und Android, eine strenge Option und Notfall-Entsperrungen.
Freedom bleibt Software, deckt aber unterstützte Handys und Computer ab, mit wiederkehrenden Zeitplänen und einem Locked Mode für laufende Sessions.
Referenz: Brick
Referenz: Freedom
Wenn du nur eine Pause willst oder gar nichts Neues
one sec beschreibt eine Atempause und andere Aktionen, bevor sich eine ausgewählte App öffnet, dazu geplante Sperren.
Apple Bildschirmzeit ist schon auf deinem iPhone, mit Zeitplänen und Kontingenten, falls du lieber gar keine App hinzufügen willst.
Referenz: one sec
Beispiel: Die Sperre hält, die Abende nicht
Deine ScreenZen-Limits halten tagsüber, aber um 21 Uhr änderst du eine Einstellung und machst weiter. Das Problem ist nicht der Sperrmodus, sondern dass du als Einzige oder Einziger beteiligt bist. Behalte ScreenZen für die Limits am Tag und probiere eine Woche lang eine einzige Abendregel, bei der ein Freund jede vorzeitige Entsperrung freigibt.
Zähle am Ende der Woche die Abende, an denen die Regel gehalten hat, und die Anfragen, die du tatsächlich gestellt hast. Zusammen zeigen sie, ob eine zweite Person geholfen hat.
