Warden
Was eine Home-Bildschirm-Automation tut
Die übliche Variante ist eine persönliche Automation mit dem Auslöser „App“: Wenn Instagram geöffnet wird, geh zum Home-Bildschirm. Das unterbricht den Moment, aber die App selbst ist nicht gesperrt, die Automation lässt sich in der App „Kurzbefehle“ ausschalten, und sie gilt nur für die Apps, die du einträgst.
Wardens Aktionen zu einem Kurzbefehl hinzufügen
„Digital Detox beenden“ ist die passende Gegenaktion. Sie beendet nur ein Standard-Detox; Sitzungen mit Warden oder Lockdown laufen weiter.
- Installiere Warden und verbinde die Bildschirmzeit.
- Öffne „Kurzbefehle“ und such Warden unter „App-Kurzbefehle“.
- Tippe auf „Digital Detox starten“ und dann auf „In neuem Kurzbefehl verwenden“.
- Leg die Minuten (15 bis 240), den Zugriffsmodus und fest, ob es lautlos startet.
Referenz: Apple: App-Kurzbefehle ausführen
Oder frag einfach Siri
Du musst vorher nichts bauen. Sag „Starte ein Digital Detox in Warden“ oder „Starte Warden Detox“ zu deinem iPhone oder deiner Apple Watch, und Siri startet ein Standard-Detox über 30 Minuten und sagt dir, wann es endet. „Stoppe Warden Detox“ beendet ein Standard-Detox.
Ein Detox starten, wenn ein Fokus beginnt
Apples Liste der Auslöser, die ohne Nachfrage laufen können, enthält Tageszeit, WLAN und „Nicht stören“; das erlaubst du unter „Datenschutz“ mit der Option zum Ausführen im gesperrten Zustand. Bei anderen Fokus-Auslösern fragt „Kurzbefehle“ eventuell vorher nach.
- Erstelle in „Kurzbefehle“ einen neuen Kurzbefehl mit Wardens Aktion „Digital Detox starten“.
- Tippe auf „Bearbeiten“, dann auf „Automation“, und wähle einen Fokus-Auslöser, zum Beispiel „Arbeit“, beim Aktivieren.
- Sichere ihn. Wenn dieser Fokus das nächste Mal angeht, startet das Detox mit.
Von der Apple Watch aus
Wardens Aktionen gibt es auch in der Warden-App auf der Watch, also kann Siri auf der Watch ein Detox starten. Ein Kurzbefehl, den du auf dem iPhone baust, erscheint in der App „Kurzbefehle“ auf der Watch, wenn du in seinen Details „Auf Apple Watch anzeigen“ einschaltest.
Die erste Stunde des Arbeitstags
Angenommen, du willst die erste Stunde jedes Arbeitstags ohne soziale Apps verbringen. Bau einen Kurzbefehl mit „Digital Detox starten“ auf 60 Minuten und Lockdown, gib ihm einen Tageszeit-Auslöser um 9:00 Uhr an Wochentagen und erlaube das Ausführen im gesperrten Zustand. Um 9 Uhr startet das Detox, ob du daran denkst oder nicht, und bis 10 Uhr öffnen sich nur deine Apps aus „Immer erlaubt“.
Grenzen der Kurzbefehl-Lösung
- Ein Kurzbefehl startet eine Sperre; eine laufende kann er nicht strenger machen. Wähle den Modus in der Aktion.
- „Digital Detox beenden“ beendet nur Standard-Sitzungen.
- Das Detox umfasst jede App außerhalb von „Immer erlaubt“. Wenn du nur einige Apps sperren willst, nimm stattdessen eine Warden-Regel.
