Warden
Mitteilungen für eine App ausschalten
Du kannst die App weiterhin öffnen und ihre Inhalte lesen. Das Ausschalten ihrer Mitteilungen deinstalliert sie nicht und blockiert ihren Zugriff nicht.
- Öffne Einstellungen und wähle Mitteilungen.
- Suche die App unter Mitteilungsstil und tippe darauf.
- Deaktiviere Mitteilungen erlauben. Wiederhole das nur für weitere Apps, die du stummschalten möchtest.
Referenz: Apple: Mitteilungseinstellungen ändern
Mitteilungen aus, Fokus oder geplante Übersicht?
Für ein wiederkehrendes Ruhefenster öffne Einstellungen > Fokus und wähle einen Fokus. Wähle unter Apps die Option Mitteilungen stummschalten von und füge die Apps hinzu. Lege anschließend über Zeitplan hinzufügen Stunden und Tage fest. Prüfe Personen, Anrufe und zeitkritische Ausnahmen getrennt. Die verlinkte Anleitung erklärt die Einzelheiten.
| Keine Hinweise von einer App | Deaktiviere Mitteilungen erlauben für diese App. |
|---|---|
| Hinweise später ansehen | Lasse Mitteilungen an und wähle unter Hinweise die Mitteilungszentrale. Deaktiviere Töne separat, wenn du auch Ruhe möchtest. |
| Ruhe während der Arbeit oder nachts | Nutze einen Fokus und prüfe die erlaubten Personen und Apps. Ein Fokus reduziert Unterbrechungen; er verhindert nicht das Öffnen der App. |
| Unwichtige Updates gesammelt lesen | Nutze die geplante Übersicht für ausgewählte Apps zu festen Zeiten. Prüfe Ausnahmen für zeitkritische Mitteilungen, bevor du dich auf eine Ruhephase verlässt. |
Ausgewählte iPhone-Apps nach Zeitplan stummschalten
Mitteilungen mit Priorität auf dem iPhone ausschalten
Referenz: Apple: Mitteilungen in einem Fokus erlauben oder stummschalten
Oder behalte sie, nur leiser
- Schalte die Kennzeichen aus, damit dich die rote Zahl nicht zurückholt.
- Wähle unter „Hinweise“, wo Mitteilungen erscheinen: Sperrbildschirm, Mitteilungszentrale oder Banner. Nur Mitteilungszentrale heißt: Sie warten, bis du nachsiehst.
- Manche Apps lassen dich auswählen, welche Arten von Mitteilungen du bekommst. Such nach „Mitteilungen anpassen“ oder dem Link zu den Mitteilungseinstellungen der App unten auf dem Bildschirm.
- Wähle bei der Zustellung „Geplante Zusammenfassung“ für Apps, die du gesammelt lesen willst.
Bündle den Rest in einer Zusammenfassung
Die geplante Zusammenfassung sammelt Mitteilungen der Apps, die du auswählst, und stellt sie zu festen Zeiten zu. Öffne „Einstellungen“, tippe auf „Mitteilungen“ und dann auf „Geplante Zusammenfassung“. Schalte sie ein, wähle die Zeiten und dann die Apps. Das passt zu Nachrichten-, Shopping- und sozialen Apps, die du lesen willst, nur nicht nach ihrem Zeitplan.
Welche Apps du zuerst ausschaltest
- Soziale Apps: Likes, Kommentare und vorgeschlagene Beiträge sind Einladungen, keine Nachrichten.
- Shopping- und Angebots-Apps, die dich meist zum Kaufen auffordern.
- Spiele, die dich an Belohnungen, Energie oder Serien erinnern.
- Eilmeldungen, außer deine Arbeit hängt davon ab. Probier stattdessen eine Zusammenfassung.
- Behalten: Anrufe und Nachrichten von Menschen, Kalendererinnerungen und Sicherheitscodes deiner Bank.
Wenn eine App dich ohne Mitteilung hineinzieht
Eine stumme App verliert den Anstoß, nicht die Gewohnheit. Wenn du sie trotzdem alle paar Minuten öffnest, sind die nächsten Schritte ein weniger verlockender Bildschirm und ein Zeitplan, der die App in den Stunden schließt, in denen sie dich am meisten kostet. In Warden können diese Regeln im Lockdown laufen, damit sie bis zum Ende halten, mit weiterhin verfügbarem Notfallzugang.
So machst du dein iPhone langweilig: Graustufen und mehr
App-Zeitpläne einrichten, wenn stumme Mitteilungen nicht reichen
Beispiel: ein Nachmittag mit 60 Mal Summen
Der Mitteilungsbericht der Bildschirmzeit zeigt rund 60 Mitteilungen zwischen Mittag und 18 Uhr, vor allem von einer Shopping-App, zwei Spielen und Instagram-Likes. Schalte die Mitteilungen der Shopping-App und beider Spiele aus, leg Instagram in die geplante Zusammenfassung um 13 und 19 Uhr und lass Nachrichten unverändert.
Sieh dir eine Woche später denselben Bericht an. Wenn die Zahl gesunken ist und die Nachmittage weniger zerstückelt wirken, mach mit der nächstlauten App weiter.
