Warden
Beginne mit einer Selbstsperre, nicht nur mit dem Handy
Eine Handy-Sperre verhindert, dass du eine App öffnest. Eine Selbstsperre verhindert, dass Glücksspielanbieter dich überhaupt hereinlassen. In Großbritannien ist GAMSTOP ein kostenloses Programm, das dich für 6 Monate, 1 Jahr oder 5 Jahre von den dort lizenzierten Glücksspiel-Websites und -Apps ausschließt, und du kannst es in der gewählten Zeit nicht aufheben. Bis es wirkt, kann es bis zu 24 Stunden dauern.
Außerhalb Großbritanniens frag jeden Anbieter nach seinen Werkzeugen für Selbstsperre und Einzahlungslimits und prüfe, ob es in deinem Land ein zentrales Sperrsystem gibt.
Referenz: GAMSTOP: kostenlose Selbstsperre in Großbritannien
Sperre Apps und Websites auf deinem iPhone
Wähle die Wett-Apps, die du nutzt, in einem App-Blocker aus und füge auch ihre Websites hinzu, weil viele Anbieter ebenso in Safari funktionieren. In Warden kann eine Regel, in der du Websites auswählen kannst, sie zusammen mit den Apps einschließen; eine App allein sperrt ihre Website nicht. Teste die Regel in Safari, bevor du dich darauf verlässt.
Spezielle Glücksspiel-Blocker decken auch Websites ab, die du noch nie besucht hast. BetBlocker ist ein kostenloses Werkzeug einer gemeinnützigen Organisation, das Glücksspiel-Websites und -Apps für einen selbst gewählten Zeitraum sperrt.
Mach die Sperre an einem schlechten Abend schwer aufhebbar
Eine Sperre zählt am meisten genau dann, wenn du sie am liebsten loswerden würdest. Wähle eine Einstellung, die du nicht mit ein paar Tipps ausschalten kannst. In Warden verhindert Lockdown gewöhnliche vorzeitige Entsperrungen und Änderungen an aktiven Regeln bis zum Ende der Sperre, und eine Vertrauensperson, dein Warden, kann der einzige Weg zu vorzeitigem Zugriff für die Regeln deiner Wahl sein. Der Notfallzugang bleibt für echte Notfälle verfügbar.
Erzähl einer Vertrauensperson, was du eingerichtet hast. Eine Sperre funktioniert besser, wenn noch jemand von ihr weiß.
Verschließe die anderen Wege zurück
- Schalte Mitteilungen von Wett-Apps aus, bevor du sie sperrst, und melde dich von ihren E-Mails und SMS ab.
- Entferne gespeicherte Zahlungskarten aus Wettkonten und frag deine Bank, ob sie eine Glücksspielsperre für deine Karte anbietet.
- Überlege, wer eine Anfrage sieht, statt wer dein ganzes Handy sieht. Unterstützung sollte sich wie Hilfe anfühlen, nicht wie Überwachung.
Kostenlose, vertrauliche Unterstützung
In Großbritannien ist die National Gambling Helpline von GamCare kostenlos und rund um die Uhr unter 0808 8020 133 erreichbar, auch per Chat und WhatsApp. In den USA betreibt der National Council on Problem Gambling eine kostenlose, vertrauliche Helpline, die du zu jeder Uhrzeit anrufen, per SMS oder im Chat erreichen kannst; die aktuelle Nummer steht auf seiner Website.
Ein App-Blocker ist ein praktisches Werkzeug, keine Behandlung. Wenn Glücksspiel dein Geld, deine Beziehungen oder deine Stimmung beeinträchtigt, ist das Gespräch mit einem dieser Dienste der wichtigste Schritt.
Referenz: GamCare: National Gambling Helpline
Beispiel: Fußball am Samstagnachmittag
Gewettet wird vor allem samstagnachmittags während der Spiele. Der Plan: sich bei der nationalen Selbstsperre anmelden, wo es eine gibt, einen Glücksspiel-Blocker installieren und jeden Samstag von 12 bis 20 Uhr eine Warden-Regel für die Wett-Apps und ihre Websites setzen, mit einem Bruder als Warden, der jede vorzeitige Entsperrung freigeben muss.
Schau nach einem Monat, was tatsächlich passiert ist: Hat die Sperre gehalten, kamen Anfragen, fühlten sich die Nachmittage anders an? Teile das mit einer Beratung, falls du mit einer arbeitest.
