コンテンツにスキップ

協力する

パートナーが常に携帯電話を触っている場合

パートナーの携帯電話が一緒に過ごす時間を邪魔するときは、変えたい状況から始めましょう。ブロッカーは取り決めをサポートできますが、取り決め自体を作ることはできません。

このガイドでは

何が起こったのか、そしてどうしたいのかを説明する

喧嘩の最中ではなく、普段の瞬間を選びましょう。「昨日の夕食中、お互いに携帯電話ばかり見ていて、会話を終えるのが難しかった」と言えば、具体的に話し合うことができます。「あなたはいつも携帯電話を触っている」という言い方では答えにくく、正当な使用を隠してしまう可能性があります。

小さな代替案を提案する: フィードなしの食事を一度、通知なしの短い会話、または仕事の確認は合意された休憩時間に限定するなど。ルールを決める前に、それが彼らの責任とどう両立するかを尋ねてください。

有用な使用と中断を区別する

電話には、仕事、介護、アクセシビリティツール、道案内、ソーシャルコンタクトなどが含まれます。1日の合計使用時間だけでは、どの活動が共有の時間に影響を与えたかはわかりません。利用状況グラフを無関心の証拠として扱わないでください。

関わるアプリと瞬間に焦点を当ててください。問題が通知である場合、通知設定が役立つかもしれません。もし問題が、意図的に選択された時間帯にフィードを再開することである場合、制限やスケジュールの方が適切かもしれません。

技術的な取り決めはすべて自発的なものにする

ツールは選択肢として提供し、信頼の条件としないこと。各成人は自分のアカウントを管理し、早期アクセスリクエストをレビューする人物に自由に同意すべきです。パスワードを要求したり、プライベートメッセージにアクセスするために設定プロセスを利用したりしないでください。

Wardenの接続済みロールは、所有者が選択した境界線をサポートすることを目的としています。これは監視コンソールでも、片方のパートナーの好みを相手の異議を押し切って強制する方法でもありません。

カップルのスクリーンタイムに関する取り決めとその活用法

製品で解決できないことを知る

定期的な電話の境界線は特定の中断を減らすかもしれませんが、それだけでは注意、仕事、プライバシーに関する意見の相違を解決することはできません。議論に勝つためにデータを収集するのではなく、小さな実験が懸念に対処しているかを確認してください。

もしその取り決めが強制的なものになったり、安全でなくなったりした場合は、生産性向上のための実験として扱うのをやめ、適切なサポートを求めてください。より厳しいブロックは、同意、コミュニケーション、または困難な関係に対する助けの代わりにはなりません。

要求を観察可能なものにする

「あなたはいつも携帯電話を触っている」と言う代わりに、ある瞬間を説明しましょう。「前回の夕食2回とも、お互いに携帯電話ばかり見ていて、会話を終えるのが難しかったんです。食事中はフィードを脇に置いてみるのはどうでしょう?」こうすることで、相手は具体的な要求を検討することができます。

仕事、介護、その他アクセスが必要な理由について尋ねましょう。相手の利用レポートを診断の証拠や配慮の欠如と見なさずに、境界線について意見を異にすることができます。アプリによるルールは、話し合いの結果を強制する手段としてではなく、取り決めに合意した後でのみ導入してください。

不要なルールを追加せずに設定する

毎日の制限、スケジュール、フォーカスセッション

Wardenをインストールし、iOSに求められたらスクリーンタイムを接続します。次に「ルール」を開いて、プラスボタンをタップします。

この中断に関わるアプリまたは範囲を選択します。 総使用量にはアローアンスを、定期的な時間にはスケジュールを、一度限りのタスクにはセッションを使用します。

「標準」「Warden」「ロックダウン」の違い

自分で制限を管理したい場合は「Standard」を選択してください。信頼できる人が早期アクセスリクエストを審査する場合は「Warden」を選択してください。ブロックが終了するまで通常の早期ロック解除を停止したい場合は「Lockdown」を選択してください。

アクセスモードを選び、保存ボタンを長押ししてルールを設定します。 長時間のブロックを使う前に、短い時間で試してください。緊急時のアクセスは通常の解除リクエストとは別です。

Wardenの承認の仕組み

必要な分数を選び、メモを添えて長押しで送信します。30分以内に返事がなければリクエストは期限切れになり、アプリはロックされたままです。

承認はアプリに表示される範囲と期間に適用されます。拒否または未回答のリクエストはブロックを解除しません。緊急アクセスはデバイス上の別のオプションとして残ります。

よくある質問

パートナーに聞かずに、その人の携帯電話で設定できますか?
いいえ。相手の自由な同意なしに、他の成人に制限を課してはいけません。招待は同意を求める要求であり、それを回避するための近道ではありません。
目標はスクリーンタイムの総量を減らすことであるべきですか?
それが実際に共有された目標である場合にのみです。邪魔されない夕食のような、より限定的な変更の方が、懸念により直接的に対応できるかもしれません。