Warden
Qué ofrece ScreenZen
ScreenZen ofrece límites diarios y bloqueos programados para las apps y webs elegidas, y su web describe un modo de bloqueo pensado para que los límites cuesten más de saltar. La app es gratuita con donaciones opcionales, y la empresa vende un dispositivo aparte llamado halo. Su web menciona iOS, macOS, Windows y Android.
Si te funciona, quédatela. Las alternativas de abajo tienen sentido cuando una parte concreta de tu plan falla una y otra vez.
Referencia: ScreenZen
Si quieres que participe otra persona
Un bloqueo que te pones tú también puedes saltártelo tú. Warden te permite conectar a una persona de confianza, tu Warden, que aprueba el acceso anticipado en las reglas que elijas, o usar Lockdown, que impide los desbloqueos anticipados habituales y los cambios en reglas activas hasta que termina el bloqueo.
Warden es compatible con iPhone y iPad, incluye un plan gratuito y mantiene disponible el acceso de emergencia.
Si quieres sesiones de concentración estructuradas
Opal describe Focus Rules, un Focus Timer, un Opal Score y recompensas por hitos, con una opción Deep Focus que limita terminar una sesión antes de tiempo, en iPhone, Mac y Android.
Jomo describe bloqueos a horas fijas, después de un límite o hasta que completas una acción, con distintos niveles de bloqueo, en iPhone, iPad y Mac.
Referencia: Opal
Referencia: Jomo
Si quieres el punto de parada fuera del móvil
Brick usa un dispositivo físico: eliges apps e inicias una sesión acercando el móvil a él. Su web menciona compatibilidad con iOS y Android, una opción estricta y desbloqueos de emergencia.
Freedom sigue siendo software, pero cubre móviles y ordenadores compatibles, con horarios recurrentes y un Locked Mode para sesiones en curso.
Referencia: Brick
Referencia: Freedom
Si solo quieres una pausa, o nada nuevo
one sec describe una pausa para respirar y otras acciones antes de que se abra una app elegida, además de bloqueos programados.
Tiempo de uso de Apple ya está en tu iPhone, con horarios y cupos, si prefieres no añadir ninguna app.
Referencia: one sec
Referencia: Apple: horarios y límites de tiempo en Tiempo de uso
Ejemplo: el bloqueo aguanta, las noches no
Tus límites de ScreenZen aguantan de día, pero a las 21:00 cambias un ajuste y sigues. El problema no es el modo de bloqueo, sino que solo participas tú. Mantén ScreenZen para los límites del día y prueba durante una semana una única regla nocturna en la que un amigo apruebe cualquier desbloqueo anticipado.
Al final de la semana, cuenta las noches en que la regla aguantó y las solicitudes que enviaste de verdad. Juntas, esas cifras te dicen si una segunda persona ayudó.
