Warden
Elija un cambio manejable.
Nombre el momento que desea proteger: leer después de la cena, terminar una tarea o tomar un descanso de un feed. Una ventana pequeña y definida es más fácil de revisar que un objetivo de no usar nunca el teléfono innecesariamente.
Considera qué harás cuando aparezca el bloqueo. La siguiente acción puede ser ordinaria y poco exigente; no tiene por qué convertirse en otra rutina rastreada.
Un punto de partida para crear el tuyo
| Rutina | Tiempo de ejemplo | Propósito |
|---|---|---|
| Tiempo de silencio | 30 minutos | Un bloque corto para leer, caminar o no hacer nada en particular. |
| Una tarde más fácil | 8 PM – 9 PM | Elige tu propia ventana y las aplicaciones que quieres fuera de ella. |
Warden para iPhone
Configúralo sin añadir reglas innecesarias
Límites diarios, horarios y sesiones de enfoque
Instala Warden y conecta Tiempo de uso cuando iOS te lo pida. Después abre Reglas y toca el botón más.
Elige las aplicaciones o el alcance involucrado en esta interrupción particular. Usa un permiso para el uso total, un horario para las horas recurrentes o una sesión para una tarea única.
Qué hacen Estándar, Warden y Bloqueo total
Elige Standard cuando quieras gestionar el límite tú mismo. Elige Warden cuando una persona de tu confianza deba revisar las solicitudes de acceso anticipado. Elige Lockdown para mantener los desbloqueos anticipados ordinarios desactivados hasta que termine el bloqueo.
Elige el modo de acceso y mantén pulsado el botón de guardar para fijar la regla. Prueba un bloqueo corto antes de usar uno largo. El acceso de emergencia es independiente de las solicitudes normales de desbloqueo.
Cómo funciona la aprobación de Warden
Elige cuántos minutos necesitas, añade una nota y mantén pulsado para enviar. Si nadie responde en 30 minutos, la solicitud caduca y la app sigue bloqueada.
Una aprobación se aplica al alcance y al tiempo que se muestran en la aplicación. Una solicitud denegada o sin respuesta no levanta el bloqueo. El acceso de emergencia sigue siendo una opción separada en tu dispositivo.
Mantén el significado de los números limitado.
El uso reportado describe la actividad disponible en el sistema. La protección registrada describe un bloqueo. Ninguno confirma que te sentiste mejor, lograste un objetivo o resolviste un problema de salud.
Si el uso del teléfono está conectado con angustia persistente o dificultad en la vida diaria, considera buscar apoyo calificado. Un bloqueador puede acompañar un plan, pero no es un tratamiento y no debe restringir el acceso a las personas que necesitas.