Warden
Choisissez un changement gérable.
Nommez le moment que vous voulez protéger : lire après le dîner, terminer une tâche ou faire une pause dans un fil d'actualité. Une petite fenêtre définie est plus facile à examiner qu'un objectif de ne jamais utiliser votre téléphone inutilement.
Considérez ce que vous ferez lorsque le blocage apparaît. L'action suivante peut être ordinaire et peu exigeante; elle n'a pas besoin de devenir une autre routine suivie.
Un point de départ pour créer le vôtre
| Routine | Exemple de temps | Objectif |
|---|---|---|
| Temps calme | 30 minutes | Un court bloc pour la lecture, une promenade ou ne rien faire en particulier. |
| Une soirée plus facile | 20h – 21h | Choisissez votre propre fenêtre et les applications que vous voulez en exclure. |
Warden pour iPhone
Configurez-le sans ajouter de règles inutiles
Limites quotidiennes, horaires et sessions de concentration
Installez Warden et connectez Temps d’écran lorsque iOS le demande. Ouvrez ensuite Règles et touchez le bouton plus.
Choisissez les applications ou le champ d’application concernés par cette interruption particulière. Utilisez une allocation pour l'utilisation totale, un horaire pour les heures récurrentes ou une session pour une tâche ponctuelle.
Ce que font Standard, Warden et Verrouillage total
Choisissez Standard lorsque vous voulez gérer la limite vous-même. Choisissez Warden lorsqu’une personne de confiance doit examiner les demandes d’accès anticipé. Choisissez Lockdown pour empêcher les déverrouillages anticipés ordinaires jusqu’à la fin du blocage.
Choisissez le mode d’accès, puis maintenez le bouton d’enregistrement pour définir la règle. Essayez un blocage court avant d’en utiliser un long. L’accès d’urgence reste distinct des demandes de déblocage ordinaires.
Comment fonctionne l'approbation de Warden
Choisissez le nombre de minutes nécessaires, ajoutez une note et maintenez pour envoyer. Sans réponse dans les 30 minutes, la demande expire et l’app reste verrouillée.
Une approbation s’applique à la portée et à la durée indiquées dans l’application. Une demande refusée ou sans réponse ne lève pas le blocage. L’accès d’urgence reste une option distincte sur votre appareil.
Limitez la signification des chiffres.
L'utilisation signalée décrit l'activité rendue disponible par le système. La protection enregistrée décrit un blocage. Ni l'un ni l'autre ne confirme que vous vous êtes senti mieux, avez atteint un objectif ou résolu un problème de santé.
Si l'utilisation du téléphone est liée à une détresse persistante ou à des difficultés dans la vie quotidienne, envisagez un soutien qualifié. Un bloqueur peut accompagner un plan, mais ce n'est pas un traitement et il ne doit pas restreindre l'accès aux personnes dont vous avez besoin.