Warden
범위 정하기
시작과 끝을 정하세요. 예를 들어 금요일 저녁 8시부터 일요일 저녁 6시까지입니다. 끌 앱도 정합니다. 소셜 피드, 영상, 뉴스, 게임 등입니다. 남길 것도 정하세요. 전화, 가까운 사람의 메시지, 지도, 결제, 카메라입니다.
금요일 전에 준비하기
- 평소 온라인으로 연락하는 사람들에게 대신 연락할 방법을 알려 두세요.
- 필요한 지도, 티켓, 음악을 내려받아 두세요.
- 매일 화면 없이 할 일을 적어도 하나 계획하세요.
규칙 고정하기
끌 앱에 주말 전체를 덮는 일정을 정하세요. 스크린 타임에서는 iOS 27의 ‘스크린 타임 시간 지정’이나 iOS 26의 ‘다운타임’으로 할 수 있지만, 성인은 암호를 알고 있습니다.
Warden에서는 같은 규칙을 Lockdown으로 실행할 수 있어 일요일 저녁까지 일반적인 조기 해제가 꺼져 있고, 누군가에게 부탁하고 싶다면 믿을 수 있는 사람이 조기 접근을 승인하게 할 수 있습니다. 긴급 접근은 계속 사용할 수 있습니다.
생긴 시간 채우기
가장 힘든 순간은 작은 빈틈입니다. 일어났을 때, 기다릴 때, 처음 맞는 조용한 저녁 같은 때죠. 머리맡의 책, 아침 산책 계획, 만날 친구처럼 그런 빈틈을 위한 쉬운 일을 준비해 두세요.
일요일 저녁에 돌아보기
주말이 끝나면 아쉬웠던 것과 그렇지 않았던 것을 두 줄로 적어 보세요. 좋았던 부분은 다음 주말에도 이어 가고, 첫 한 시간의 느낌으로 실험을 판단하지 마세요.
예시: 금요일 밤부터 일요일 오후까지
소셜 앱, 영상 앱, 뉴스 앱은 금요일 저녁 8시부터 일요일 오후 4시까지 Lockdown으로 꺼 두고, 전화, 메시지, 지도, 카메라는 남깁니다. 토요일에는 아침 하이킹과 친구들과의 저녁 식사가 계획되어 있습니다. 일요일 오후에 앱을 다시 열어 정말 원했던 앱이 무엇인지 알아차리고, 토요일 아침 차단은 다음 주말에도 이어 갑니다.
