Warden
체크인과 개방형 피드를 분리하세요.
직접적인 대화, 업무 게시물, 긴 피드 세션이 모두 동일한 앱 내에서 일어날 수 있습니다. 단순한 앱 수준의 차단은 자동으로 이를 구분하지 않으므로, 타이밍과 합의된 예외가 광범위한 카테고리를 선택하는 것보다 중요할 수 있습니다.
짧은 세션이 하루 종일 누적될 때는 일일 허용량을 사용하세요. 특정 시간에 방해가 적어야 할 때는 스케줄 또는 집중 세션을 사용하세요.
자신만의 것을 만들 수 있는 시작점
| 루틴 | 예시 시간 | 목적 |
|---|---|---|
| 다시 찾아온 저녁 | 오후 7시 – 오후 10시 | 당신의 현재 습관에 대한 주장이 아닌 제안된 시간 창. |
| 일일 허용량 | 30분 | 계속해서 다시 여는 앱에 대한 편집 가능한 시작점. |
iPhone용 Warden
불필요한 규칙 추가 없이 설정하기
일일 제한, 스케줄 및 집중 세션
Warden을 설치하고 iOS가 요청하면 스크린 타임을 연결하세요. 그런 다음 규칙을 열고 더하기 버튼을 탭하세요.
이 특정 방해와 관련된 앱 또는 범위를 선택하세요. 총 사용량을 위한 허용량, 반복 시간을 위한 일정, 일회성 작업을 위한 세션을 사용하세요.
표준, Warden, 락다운의 차이
제한을 직접 관리하고 싶을 때는 Standard를 선택하세요. 신뢰하는 사람이 조기 액세스 요청을 검토하도록 하려면 Warden을 선택하세요. 차단이 끝날 때까지 일반적인 조기 잠금 해제를 방지하려면 Lockdown을 선택하세요.
접근 모드를 고른 뒤 저장 버튼을 길게 눌러 규칙을 설정하세요. 긴 차단을 쓰기 전에 짧게 시험하세요. 긴급 접근은 일반 해제 요청과 별도로 제공됩니다.
Warden 승인 작동 방식
필요한 시간을 고르고 메모를 붙인 뒤 길게 눌러 보내세요. 30분 안에 아무도 응답하지 않으면 요청이 만료되고 앱은 계속 잠겨 있습니다.
승인은 앱에 표시된 범위와 시간에 적용됩니다. 거부되거나 응답 없는 요청은 차단을 해제하지 않습니다. 긴급 액세스는 기기에서 별도의 옵션으로 유지됩니다.
주의를 산만하게 하는 전체 경로를 검토하세요.
차단된 피드에서 다른 피드로 전환하는 경우, 선택한 범위가 여전히 패턴을 설명하는지 검토하세요. 모든 소셜 또는 커뮤니케이션 앱을 자동으로 문제로 분류하지 마세요.
브라우저 버전을 별도로 고려하고 필요한 연락은 가능하게 유지하세요. 유용한 경계는 소중히 여기는 대화를 포기하도록 요구하지 않으면서 다음 결정을 더 명확하게 합니다.