집중적인 작업을 위한 앱 차단

하루 종일 이상적인 것 대신 작업 중심으로 구축하세요.

더 적은 앱 확인으로 이점을 얻을 수 있는 한 기간을 선택하세요: 문서 준비, 코드 작성 또는 검토 작업. 작업이 정기적인 위치에 있을 때 반복되는 아침 시간대가 도움이 될 수 있으며, 포커스 세션은 변화하는 일정에 맞출 수 있습니다.

커뮤니케이션, 인증, 여행 및 연구 필요성을 염두에 두세요. 광범위한 카테고리가 작업에 필요한 도구를 차단하는 경우, 예측 가능한 예외의 흐름을 만드는 대신 규칙을 좁히세요.

루틴	예시 시간	목적
맑은 아침	오전 9시 – 오전 11시	작업을 방해하는 앱을 위한 조정 가능한 주중 창.
적절한 마무리	마지막 30분	다른 작업으로 전환하기 전에 집중 세션을 사용하여 한 가지 작업을 완료하십시오.

iPhone용 Warden

Warden을 설치하고 iOS가 요청하면 스크린 타임을 연결하세요. 그런 다음 규칙을 열고 더하기 버튼을 탭하세요.

이 특정 방해와 관련된 앱 또는 범위를 선택하세요. 총 사용량을 위한 허용량, 반복 시간을 위한 일정, 일회성 작업을 위한 세션을 사용하세요.

제한을 직접 관리하고 싶을 때는 Standard를 선택하세요. 신뢰하는 사람이 조기 액세스 요청을 검토하도록 하려면 Warden을 선택하세요. 차단이 끝날 때까지 일반적인 조기 잠금 해제를 방지하려면 Lockdown을 선택하세요.

접근 모드를 고른 뒤 저장 버튼을 길게 눌러 규칙을 설정하세요. 긴 차단을 쓰기 전에 짧게 시험하세요. 긴급 접근은 일반 해제 요청과 별도로 제공됩니다.

필요한 시간을 고르고 메모를 붙인 뒤 길게 눌러 보내세요. 30분 안에 아무도 응답하지 않으면 요청이 만료되고 앱은 계속 잠겨 있습니다.

승인은 앱에 표시된 범위와 시간에 적용됩니다. 거부되거나 응답 없는 요청은 차단을 해제하지 않습니다. 긴급 액세스는 기기에서 별도의 옵션으로 유지됩니다.

선택된 앱이 의도된 작업을 방해했는지 판단하세요. 특히 역할이 휴대폰을 사용하는 경우, 전체 휴대폰 총 사용량이 낮다고 해서 반드시 더 나은 작업을 의미하는 것은 아닙니다.

누군가가 기꺼이 도움을 주겠다고 동의할 때만 신뢰할 수 있는 사람 승인을 선택하세요. 개인적인 경계가 활동 모니터링이나 공유 암호에 대한 고용주의 요구 사항이 되어서는 안 됩니다.