Warden
첫 번째 작업에 정의된 시간 창을 부여하십시오
피드를 열기 전에 가장 먼저 주의가 필요한 작업을 선택하십시오. 선택한 방해 요소를 사용할 수 없게 한 채로 해당 작업을 중심으로 집중 세션 또는 반복 블록을 설정하십시오. 회의 및 메시지가 있는 일반적인 날에도 사용할 수 있을 만큼 현실적인 기간을 유지하십시오.
예를 들어, 비필수 앱을 확인하기 전에 첫 번째 작업에 45분 집중하는 것입니다. 이 숫자는 시작점이지 생산성 규칙이 아닙니다. 아침이 돌봄이나 통화로 지배된다면, 부적절한 계획에 따라 하루를 판단하기보다는 나중 시간 창을 선택하십시오.
업무 접근이 허점으로 변질되지 않도록 유지
조사 브라우저, 업무 채팅 또는 소셜 계정은 업무에 필요할 수 있습니다. 이들 모두를 차단하면 잦은 예외가 발생할 수 있으며, 모든 것을 면제하면 원래의 방해 요소가 그대로 남게 됩니다. 도구가 지원할 수 있는 가장 좁은 범위를 식별하십시오.
가능하다면 작업별 사용을 분리하십시오. 시작하기 전에 필요한 문서나 대화를 열고, 거기서 무엇을 얻어야 하는지 정의하십시오. 앱 수준의 차단기가 동일한 앱 내에서 캐주얼한 탐색과 모든 업무 메시지를 구별할 수 있다고 가정하지 마십시오.
무기한 연장하지 않고 휴식 계획하기
휴식은 차단의 실패가 아니라 하루의 일부가 될 수 있습니다. 휴식 시간을 얼마나 가질지, 그리고 업무 복귀 시점을 무엇으로 정할지 결정하십시오. 선택한 휴식 앱이 의도한 것보다 항상 더 많은 시간을 소모한다면, 허용량을 사용하거나 다른 휴식 활동을 선택하십시오.
한 번에 하나의 변경 사항만 유지하십시오. 복잡하게 겹치는 규칙은 문제가 일정, 앱 선택 또는 기술적 문제인지 파악하기 어렵게 만들 수 있습니다.
업무도 끝내십시오
집과 업무의 경계는 양방향으로 작용할 수 있습니다. 긴급하지 않은 업무 활동을 언제까지 원하지 않을지 결정하고, 적절한 알림 설정을 검토하십시오. 개인 시간을 보호하기 위해 긴급 또는 온콜 의무를 비활성화할 필요는 없습니다.
주말에 한 개의 업무 창과 한 개의 개인 창을 검토하십시오. 무엇이 방해되었고, 어떤 예외가 합법적이었으며, 무엇을 변경해야 합니까? 전체 휴대폰 사용량만으로는 이러한 질문에 답할 수 없습니다. 왜냐하면 그 사용량의 일부는 업무 자체일 수도 있기 때문입니다.
작업 주변의 경계 정의하기
재택근무는 방해받지 않는 작업뿐만 아니라 회의, 배달 메시지, 가사 책임도 포함할 수 있습니다. 하루 종일 예외가 없다고 가정하는 규칙 대신, 정해진 회의 후 첫 45분과 같이 예측 가능한 하나의 창으로 시작하십시오.
휴식을 명시적으로 가지십시오. 점심시간에 탐색하고 싶다면, 일일 허용량과 일정이 어떻게 상호 작용하는지 검토하여 휴식이 나중에 필요한 시간을 예기치 않게 소진하지 않도록 하십시오. 주말에 실제로 일어난 일을 중심으로 루틴을 조정하십시오. 원래 일정이 비현실적이었다는 이유만으로 더 엄격하게 만들지 마십시오.
