Warden
끝이 있는 휴식 활동 고르기
물을 마시거나 간식을 준비하거나 잠시 화면에서 눈을 떼세요. 방해 앱 없이 시작할 수 있는 활동을 고릅니다. 메시지를 보낸다면 용건과 예상 시간을 정하세요. 끝없는 피드는 한 번 답하는 메시지와 다른 복귀 신호가 필요합니다.
수업과 피드 구분하기
YouTube 수업이나 Instagram 수업 그룹도 앱 전체를 막으면 사용할 수 없습니다. 수업이 끝난 뒤 차단을 예약하거나 사용할 수 있는 다른 기기를 이용하세요. 자료를 미리 열어도 앱 전체 차단에서 제외되지 않습니다. Warden은 교육 영상만 구분하거나 Instagram 메시지를 남기고 Reels만 숨기지 못합니다.
휴식이 규칙을 바꾸는지 결정하기
Warden의 일회성 집중 세션은 작업 창에, 반복 일정은 같은 시간대에 쓸 수 있습니다. 여기 표시된 디지털 디톡스는 Warden 자체 항상 허용 목록을 제외한 모든 앱을 차단합니다. 필요한 예외는 시작 전에 저장하세요. 디지털 디톡스가 활성화된 동안에는 새 예외를 추가할 수 없습니다. 범위를 좁히려면 방해되는 앱만 선택하는 규칙을 쓰세요. 접근 모드도 확인합니다. 일을 쉰다고 규칙이 자동 중지되지는 않습니다.
예시: 모의고사 두 부분 사이
첫 부분을 끝내고 자리에서 일어나기 전에 별도 복귀 타이머를 맞춥니다. 휴식은 물과 간식이며 동영상 피드는 계속 차단됩니다. 픽업 메시지가 필요하면 쓸 수 있는 경로로 처리하고 다음 정한 부분으로 돌아갑니다. 나중에 휴식이 길어졌는지 무엇이 지연시켰는지 기록하세요.
초과했다면 다음 휴식을 수정하기
같은 앱이 쉬는 시간을 삼킨다면 벌로 공부를 늘리기보다 그 부분을 바꾸세요. 휴대폰을 멀리 두거나 다른 활동과 메시지 창을 선택합니다. 계획한 작업과 필요한 연락이 가능했는지 평가하세요. 기록된 보호 시간만으로 공부를 증명할 수 없습니다.
